Olahraga Biar Payudara Sehat dan Kencang
Membicarakan payudara seakan sama hal nya dengan minum kopi
atau juz, yach...sama karena hal ini tentu tidak membuat kita ngantuk...he he
he he tapi kali ini kita akan membahas payudara dari sisi kesehatan dan olah raga.
Mungkin
tidak banyak orang yang memperhatikan kesehatan
dariorgan payudaranya. Padahal kesehatan payudara ini bisa ditunjang dengan
melakukan olahraga. Karena itu lakukan olahraga agar bisa membuat payudara
tetap sehat.
Sebagian
besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di sebelah
bawah payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk
payudara, maka otot dada ini akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat
lebih membusung dan naik.
Seperti
dikutip dari Thirdage, Selasa (6/7/2010) olahraga bisa membantu mengurangi
angka tumor payudara, serta memperlambat produksi estrogen sehingga membantu
melindungi tubuh dari kanker payudara.
Olahraga
yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat,
jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Olahraga tersebut adalah
pilihan yang baik bagi perempuan yang ingin mendapatkan keuntungan perlindungan
dari olahraga.
Nile
Albright, MD, direktur dari Advanced Medical Research Foundation di Boston
menuturkan agar latihan terlihat lebih menarik, sebaiknya seseorang melakukan
latihan yang berbeda sepanjang minggu. Kondisi ini akan membuat seseorang tetap
termotivasi untuk berolahraga.
Namun
satu hal yang harus diperhatikan adalah untuk tetap menggunakan bra yang tepat
saat berolahraga. Jika bra yang digunakan tidak mencakup keseluruhan payudara,
maka payudara akan naik turun yang bisa mengakibatkan peregangan dini dari
ligamen Coopers.
Selain
itu bra yang tidak pas, tidak bisa mendukung payudara dan otot disekitarnya
sehingga bisa saja menimbulkan rasa sakit selama atau setelah latihan.
Manfaat
lain dari olahraga untuk payudara adalah pada gilirannya nanti dapat
meningkatkan rasa percaya diri serta menghindari dampak payudara turun akibat
proses penuaan. Olahraga spesifik
yang dilakukan untuk menunjang penampilan payudara adalah push up, yang
masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin.
Meskipun
latihan ini bisa membangun otot dada, bukan berarti dapat membuat payudara
lebih besar. Karena satu-satunya proses yang bisa dilakukan untuk memperbesar
payudara adalah melalui operasi.
Tapi karena
latihan ini bisa membantu memperbaiki penampilan payudara, maka latihan ini
dapat menjadi alternatif yang baik agar payudara terlihat lebih berisi tanpa
risiko operasi.
0 komentar:
Posting Komentar