Tips Membersihkan Paru-Paru Dari Nikotin dan Asap Rokok
Mungkin anda seorang perokok,
atau dalam kehidupan anda anda terpaksa berada di lingkungan para perokok,
berikut ini cara yang bisa anda lakukan dalam usaha untuk membersihkan paru -
paru anda, atau paling tidak, akan meminimalisir bahaya rokok terhadap tubuh
anda, terutama pada paru - paru anda …
1. Omega3
Pemberian makanan yang kaya akan
omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive
Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit
tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi
lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.
2. Kedelai
Berikut petikan berita Kedelai
Perbaiki Paru-Paru :
“MENGONSUMSI makanan dan minuman
yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan
mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi yang dipimpin Fumi
Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai
konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang
mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan
turunnya risiko terkena sesak nafas.
“Setelah diteliti, flavonoid yang
terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru
serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi
para perokok,” jelas Hirayama.
Menurut Hirayama, selain baik
bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala
menopause.
3. Transplantasi:
Untuk pertama kalinya, para
peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health
Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang
“rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.
Teknik ini bakal secara
signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki
organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil
transplantasi yang lebih baik.
Lewat suatu proyek Dr Shaf
Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University
Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum
digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk
memperbaiki fungsi paru-paru.
Ingin tahu bagaimana cara kerja
terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan
menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto
XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan
nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru
pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan
terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.
Setelah itu, dimasukkan gen IL-10
yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ
yang baru ditransplantasi tidak rusak.
4. 12 jam saja:
Bagi pecandu rokok, menghentikan
kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan
memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam.
Perasaan buruk akan terasa di
awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok
dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan
nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan berbahaya tersebut akan
hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu
akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar,
serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa. Gejala
tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada.
Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki
kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas
pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.
Gejala-gejala seperti depresi,
frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan.
Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan
kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, Anda akan mendapatkan kualitas
kesehatan yang luar biasa.
5. Antioksidan:
Brokoli, apel, serta sayur dan
buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi
paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang
mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari
paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.
Selain itu, antioksidan
isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga
terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.
Sayuran kol, kubis hijau dan
merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber
nutrisi paru-paru lainnya meliputi : buah bit, wortel, ketela, labu,
biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
6. Tingkatkan kapasitas
Angka harapan hidup kita secara
langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja
maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses
metabolisme akan rusak.
Satu cara efektif meningkatkan
kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon,
terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan
memperbaiki paru-paru Anda.
Bisa juga dengan tarik napas ,
ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik aja (jgn lama2 ) trus keluarin
sammpe bener2 abis udaranya, bagus waktu pagi. Kalo rutin bagus, bisa ngelatih
paru2 dan nambah kapasitas paru2
7. kelembaban
Mucus atau lendir sering menjadi
penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan
sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir
yang terakumulasi di paru-paru.
Pada banyak kasus, mengurangi
serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti
mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu
(khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung
pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.
8. Tekan disini
Dalam sistim pengobatan China,
akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa
menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang
disebut “acupressure”.
Anda tidak harus menggunakan
jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik
akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di
siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di
tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai
Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.
9. Jeruk Nipis
setelah di analisis melalui alat
GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air
jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.
10. Minum banyak air.
Ini akan membantu untuk
mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah
bertahun-tahun merokok. Selamat mencoba / mempraktekan semoga bermanfaat, namun semua itu akan lebih baik lagi jika anda benar benar berhenti merokok, selain kesehatan lebih terjaga kantongpun bisa lebih tebal lagi...
0 komentar:
Posting Komentar