Sehat Dengan 10 Makanan Penambah Daya Ingat

10 Makanan Penambah Daya Ingat

1. IKAN

Yang pertama adalah ikan terutama ikan air tawar seperti salem, trout, tuna, herring, makarel dan sarden.
Pada dasarnya ikan mengandung banyak sekali kandungan gizinya seperti lesitin ( kolin ), fenilalanin, asam ribonukleat, DMAE, tirosin, vitamin B6, niasin atau B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 ( DHA ) dan vitamin B12.

—->>Next——————————————————————————————-

2. TELUR

Sudah tidak diragukan lagi telur mengandung kandungan yang bergizi diantaranya fenilalanin, lesitin ( kolin ), vitamin E, vitamin B6.

—->>Next——————————————————————————————-

3. AYAM

Ayam mengandung fenilalanin, vitamin B6, niasin atau B3 & protein.

—->>Next——————————————————————————————-

4. PISANG

Pisang adalah buah yang mengandung tirosin, magnesium, potasium &vitamin B6.

—->>Next——————————————————————————————-

5. PRODUK SUSU RENDAH LEMAK

Makanan ini mengandung fenilalanin, tirosin, slutamin, protein, ALC & vitamin B12.

—->>Next——————————————————————————————-

6. ALPUKAT ( Avocado )

Buah ini mengandung tirosin & magnesium.

—->>Next——————————————————————————————-

7. KEDELAI

Kedelai mengandung lesitin (kolin ), asam glutamik, fenilalanin, vitamin E, besi, seng, protein,

—->>Next——————————————————————————————-

8. DAGING SAPI TANPA LEMAK

Mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )

—->>Next——————————————————————————————-

9. HATI AYAM

Mengandung vitamin A, B1, B6, B12, protein, zat besi & tirosin.

—->>Next——————————————————————————————-

10. GANDUM

Gandum banyak sekali mengandung lesitin ( kolin ), asam glutanik, vitamin B6, B1 & E serta magnesium.

Posted in: Healt,Tips Sehat